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微动态丨吃柿子减肥吗?每天晚饭用柿子代替
来源: 南方养生网      时间:2023-04-14 22:05:15

吃柿子能减肥吗?


(资料图)

吃柿子可以减肥,但要注意吃新鲜柿子,避免吃柿饼。柿子具体功效如下:

1、新鲜柿子中脂肪含量比较少,热量也很低,而且含有丰富的膳食纤维、碳水化合物,能增加饱腹感减少对其他食物的摄入,并且可以促进肠胃蠕动,对减肥有利。

2、柿子是常见水果,吃柿子对减肥有帮助。因为柿子中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等,而含有的脂肪和热量很低。

3、食用后不会导致脂肪在人体堆积。反而能增加饱腹感减少食物摄入量,促进胃肠蠕动等,起到减肥的作用。

4、柿子是一种水果,柿子含有丰富的纤维素,钙,维生素c,胡萝卜素,蛋白质及铁,碘等微量元素,具有清热润肠,止血降压的作用。

扩展资料

食用柿子注意事项:

1、柿子虽美味,但吃时要注意,不要空腹吃柿子。

2、因为柿子中含有大量的鞣酸和果胶,空腹状态下它们易在胃酸的作用下变成大小不等的硬块。

3、同时不要与含有大量蛋白质的水产品同食,因为蛋白质在鞣酸的作用下容易形成胃柿石;另外糖尿病患者也不宜多食用。

4、柿果保鲜主要控制措施有低温保鲜,低温气调保鲜技术以及采用化学药剂处理保鲜等方法。

参考资料:百度百科-柿子

柿子减肥 柿子可以减肥吗

可以。因为柿子中有丰富的活性物质,其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素,可以帮助胃肠蠕动,加快代谢。

柿果实营养丰富,被誉为“果中圣品”。在成熟新鲜果实中,每100g果肉中含有0.16mg维生素A、16mg维生素C、9mg钙、20mg磷以及0.2mg铁,其中胡萝卜素占据维生素A的大部分含量。柿子富含果胶,它是一种水溶性的膳食纤维,可以纠正便秘www.nfysw.com,调节肠道菌群组成,具有良好的润肠通便作用。

扩展资料:

主要价值

1、食用价值

果实常经脱涩后作水果,经过适当处理,可贮存数月,如采用冷冻法处理,贮藏在零下10℃的低温,一年中都可随时取食。柿子亦可加工制成柿饼。

2、绿化用途

在绿化方面,柿树寿命长,可达300年以上,叶大荫浓,秋末冬初,霜叶染成红色,冬月,落叶后,柿实殷红不落,一树满挂累累红果,增添优美景色,是优良的风景树。

参考资料来源:百度百科-柿子

参考资料来源:百度百科-柿子饼

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